Ce fel de pantofi pentru trotinetă? Decizii, care contează mai mult decât credeți

Mersul pe trotinetă este o modalitate excelentă de a vă pune întregul corp în mișcare și de a vă distra în același timp. Combină cele mai bune caracteristici ale alergării și ciclismului – îmbunătățește condiția fizică și echilibrul fără a solicita prea mult articulațiile. Dar pentru ca mersul pe trotinetă să ofere corpului mai mult decât bucuria mișcării, trebuie să abordați nu numai tehnica, ci și ceea ce purtați în picioare.

Care sunt cei mai buni pantofi pentru trotinetă? Și ce trebuie să luați în considerare atunci când faceți alegerea, astfel încât picioarele să nu vă doară sau talpa să nu alunece după câțiva kilometri? Veți găsi răspunsurile în acest articol.

De ce pantofii de alergare sau de ciclism nu sunt suficienți

La prima vedere, pare simplu – dacă trotineta este undeva între alergare și ciclism, atunci este de ajuns să purtăm pantofi de alergare sau de ciclism. Numai că surpriză – mersul pe trotinetă are cerințele sale specifice pentru picioare și, implicit, pentru încălțăminte.

Atunci când alergați, tălpile sunt în contact permanent cu solul. Lovituri, vibrații, impacturi – tocmai de aceea pantofii de alergare au o talpă mai groasă și oferă mai multă amortizare, ca articulațiile dvs. să reziste fără să protesteze. Pe o bicicletă este exact opusul – picioarele se sprijină pe pedale, astfel că o talpă rigidă este importantă pentru transferul eficient de putere.

Iar acum trotineta. Un picior stă pe platformă, celălalt împinge – și apoi totul se schimbă pe rând. Corpul muncește în mișcare, în timp ce piciorul care împinge e mereu în contact cu solul. Sunt implicate tălpile, gambele, coapsele și chiar mușchii stabilizatori pe care poate nici nu știați că îi aveți.

Și de aceea aveți nevoie de pantofi care:

• nu vor avea o amortizare exagerată, dar nici nu vor provoca vibrații
• pot gestiona atât împingeri, cât și contacte cu solul
• vă pot susține pe o varietate de suprafețe
• nu vă vor limita mișcarea naturală

Stilul de mers vă sugerează ce să purtați

Trotineta e de mai multe feluri. Unii oameni merg la serviciu cu trotineta pe asfalt, alții se plimbă pe drumuri forestiere sau se antrenează ca pentru curse. Și la fel cum stilul de mers este diferit, la fel ar trebui să fie și pantofii. Nu există un model ideal pentru toată lumea – depinde de cum și unde mergeți.

Mersul în oraș și rutele zilnice

Distanțe scurte, ritm relaxat, suprafață plată. Aici nu este vorba despre performanță, ci despre confort. Adidașii ușori sau pantofii casual cu talpă aderentă își fac treaba perfect. Doar să nu-i lăsați să vă strângă nicăieri și puteți și umbla în ei fără nicio problemă. În combinație cu trotinetele de oraș, aceștia se potrivesc perfect, indiferent dacă mergeți la serviciu sau doar la o cafea.

O trotinetă sport și un ritm mai alert

Pentru a merge mai repede este nevoie de mai mult control asupra mișcărilor. În acest caz, este utilă încălțămintea care vă permite să vă împingeți în mod natural și care nu vă limitează talpa piciorului. O mulțime de utilizatori de trotinete folosesc pantofi barefoot (în tendință este, de exemplu, încălțămintea barefoot Merrell) sau modele de alergare ușoare – material minim, libertate maximă.

Călătorii lungi și excursii de weekend

Atunci când intenționați să fiți pe drum ore întregi, veți aprecia mai mult suport, un pic mai mult confort și o talpă mai durabilă. Pantofii pentru mersul pe trotinetă toată ziua și pe distanțe lungi nu trebuie să fie voluminoși, dar trebuie să poată face față unei varietăți de suprafețe și să vă mențină piciorul stabil timp de zeci de kilometri.

Ce ar trebui să poată face pantofii pentru trotinetă

Pantofii pentru trotinetă ar trebui să se comporte ca un partener liniștit – nu trebuie să vă încetinească, să vă deranjeze sau să vă suprasolicite. Și, cu toate acestea, trebuie să facă față multor probleme. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le căutați atunci când faceți alegerea finală.

Talpă – contactul cu solul

Talpa ar trebui să fie suficient de flexibilă pentru a acomoda mișcarea tălpii la împingere. Dar, în același timp, nu atât de puternică încât să amortizeze percepția de la sol. O talpă mai subțire vă oferă un control și un simț mai bun în timpul mersului. Mulți pasionați de trotinetă aleg așa-numitele „barefoot shoes” – modele minimaliste care susțin mișcarea naturală și oferă stabilitate.

Greutatea – fiecare gram contează.

Încălțăminte ușoară = mai puțină oboseală. Piciorul de împingere funcționează din nou și din nou, iar fiecare gram suplimentar îl va obosi în cele din urmă. Evitați modelele voluminoase care par neîndemânatice în picioare.

Aderența – lăsați alunecarea patinelor

Talpa trebuie să reziste. Fie că vă împingeți de asfalt, pavele sau o alee din parc, nu permiteți aderenței să vă trădeze. Acordați atenție materialului și modelului – cauciucul neted poate părea cool, dar vă poate crea probleme pe suprafețele umede.

Spațiu pentru degete – lăsați picioarele să respire

Vârful prea îngust înseamnă o împingere limitată și, de multe ori, bășici. Trebuie să existe suficient spațiu în față, pentru a permite degetelor să se întindă în mod natural. Dacă pantoful vi se pare prea strâmt în față atunci când îl încercați, ar fi bine să nu-l achiziționați.

Dacă pantofii barefoot nu vi se potrivesc, nu ezitați să urmați regula pentru alegerea pantofilor de alergare, conform căreia mărimea pantofilor ar trebui să fie cu o jumătate de număr până la un număr mai mare decât ceea ce obișnuiți să purtați în mod normal.

Preț și calitate – începeți inteligent

Dacă sunteți abia la început de drum cu trotinetele, nu este nevoie să optați pentru cele mai scumpe modele. Pe piață puteți găsi pantofi la prețuri accesibile care îndeplinesc toate cerințele esențiale. Odată ce ați descoperit că mersul pe trotinetă este pasiunea dvs., puteți trece la ceva mai specific - cum ar fi pantofii cu zero drop, cu o potrivire precisă sau cu talpă extra-durabilă.

Vremii nu-i puteți comanda. Dar vă puteți încălța corespunzător

Alegerea pantofilor pentru trotinetă în funcție de stilul de mers nu este suficientă. Vremea, suprafața și perioada anului vor avea, de asemenea, un rol important. Ceea ce funcționează excelent în iulie poate fi mai degrabă o pedeapsă în februarie. Sunt suficiente doar câteva reguli de bază pentru a vă menține călătoria confortabilă chiar și în condiții mai puțin ideale.

Așadar, dacă vă decideți să mergeți cu trotineta pe tot parcursul anului, atunci este o idee bună să vă pregătiți mai multe perechi de pantofi și să le schimbați în funcție de condițiile meteorologice.

Vara – lejeritate și respirabilitate

În vreme caldă, veți aprecia încălțămintea aerisită, cu uscare rapidă. Puteți opta pentru barefoot sau adidași minimaliști din material subțire. Piciorul nu transpiră atât de mult, pantoful se usucă mai repede și nu există probleme cu supraîncălzirea. Doar aveți grijă doar la asfaltul fierbinte – talpa ar trebui să poată rezista la un contact mai îndelungat cu suprafațe fierbinți.

Primăvara și toamna – siguranță în condiții de umezeală

Aici soarele alternează cu ploaia, frunzele ude cu pavajul. Aderența tălpii este esențială în această perioadă a anului. Compoziția de cauciuc mai moale și modelul mai pronunțat vor ajuta la împiedicarea alunecării. Pentru pantofi, este utilă o ușoară impermeabilitate sau cel puțin un material cu uscare rapidă – nu trebuie neapărat să apelați la o membrană, dar adidașii din pânză nu sunt ideali.

Iarna – dacă vă simțiți în stare

Pe vreme geroasă, mersul pe trotinetă este mai rar, dar atunci când o faceți, este nevoie de pantofi mai călduroși și cu mai multă protecție. Pantofi barefoots izolați, pantofi de alergare pentru iarnă sau modele de trail, care pot face față noroiului și zăpezii. Tracțiunea este importantă – cu cât mai multă încredere pe suprafețe alunecoase, cu atât mai bine. Și mai presus de toate – nu vă lăsați picioarele să înghețe, trotineta vă va pune în mișcare, dar nu vă va încălzi precum alergarea.

Când să spuneți adio pantofilor

Nicio pereche de pantofi nu este nemuritoare. Iar în cazul unei trotinete, acest lucru este de două ori mai adevărat – talpa suportă numeroase solicitări atunci când vă împingeți. În timp, aceasta se va uza, își va pierde aderența sau va începe să se rupă acolo unde se îndoaie cel mai mult. În acel moment, pantoful nu-și mai face bine treaba, ci mai degrabă încurcă.

Totuși, atenție când:

• talpa alunecă mai mult decât înainte, este netedă sau crăpată
• pantoful își pierde forma și piciorul nu mai are stabilitate în el
• în timpul mersului simțiți un disconfort care nu exista înainte – presiune, bășici, durere

Frecvența înlocuirii depinde în principal de cât de des și cât de departe mergeți cu trotineta. Dacă vă antrenați regulat, verificați-vă pantofii cel puțin o dată la un anumit interval de timp – vizual și tactil. Uneori vă dați seama pur și simplu prin faptul că nu vă mai e confortabil să-i folosiți atunci când vreți să mergeți cu trotineta.

Sunteți la început pe o trotinetă? Nu vă pierdeți mințile și ascultați-vă corpul

Dacă sunteți abia la început cu trotineta, nu căutați pantoful perfect cu orice preț. Este mult mai important să începeți încet și să vă ascultați corpul – mai ales dacă până acum ați condus doar mașina sau ați stat la calculator.

La început s-ar putea să simțiți ceva în gambă, coapsă sau chiar în laba piciorului – mersul pe trotinetă activează mușchi pe care poate nici nu ați știut că îi aveți. Pantoful potrivit vă poate ajuta să evitați unele neplăceri, dar cu siguranță nu este o soluție de sine stătătoare.

Câteva sfaturi practice:

• Nu vă încălțați imediat cu pantofi noi pentru un traseu lung. Luați-i în călătorii scurte sau cel puțin încălțați-i acasă. În acest fel, veți evita bășicile și surprizele neplăcute.
• Încercați mai multe stiluri. Dacă aveți acasă pantofi de alergare și de timp liber, nu ezitați să îi testați pe trotinetă și să comparați care dintre aceștia vi se potrivește mai bine.
• Nu vă grăbiți cu barefoots. Deși sunt adesea recomandați, aceștia pot fi incomozi pentru un începător pe un traseu mai lung – corpul trebuie să se obișnuiască cu ei. De exemplu, începeți doar cu o parte a cursei sau cu un traseu mai scurt.

Și, cel mai important – ascultați ce vă spune piciorul. Dacă după o plimbare vă doare ceva, încercați un alt tip de pantof, o altă șosetă sau un traseu mai scurt. Corpul se va obișnui treptat, dar acordați-i timp.

Concluzie

Pantofii buni nu fac mersul pe trotinetă mai ușor de unii singuri, dar cei nepotriviți pot face din asta o adevărată frustrare. Încălțămintea potrivită vă va ajuta să vă împingeți cu încredere, să vă mențineți piciorul stabil și să parcurgeți trasee mai lungi fără bășici sau alunecări.

Nu contează dacă mergeți cinci kilometri până la serviciu sau douăzeci în jurul râului. Când aveți pantofi care vi se potrivesc dvs. și stilului dvs. de mers, veți observa imediat diferența. Deci, v-ați hotărât ce să purtați data viitoare?